1.香蕉:含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
2.蘋果:內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
3.禽蛋:禽蛋內的維他命有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命可以去除下半身的肥肉。
4.紫菜:除了含有豐富的維他命，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
5.南瓜:味甘性溫，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，食用既養身又減肥，可與蝦仁，香菇，雞肉等一起製作南瓜咸飯或南瓜粥，經常食用。
6.木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.紅豆:含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
8.茶:飯後茶有去除體內脂肪的作用。
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